Os sucos de frutas são particularmente ruins para os dentes. Por um lado, eles contêm muito açúcar. Por outro lado, a sua acidez torna o colo dos dentes sensível. Também promovem a descalcificação dos dentes. Por esse motivo, deve-se sempre diluir o suco de fruta em água. Após consumir alimentos e bebidas ácidas, espere 30 a 45 minutos antes de escovar os dentes. É quanto tempo o esmalte do dente precisa para normalizar.
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Além de uma alimentação saudável e variada, rica em vitaminas, minerais e oligoelementos, a goma de mascar sem açúcar também tem um efeito positivo na saúde dos dentes: estimula o fluxo de saliva e dilui os ácidos. Isso os torna significativamente menos agressivos. Se você valoriza dentes saudáveis, beba água ou chá sem açúcar. Se ainda quiser algo com sabor, escolha a versão light ou zero em vez dos produtos açucarados padrão.
Açúcar mascavo para dentes saudáveis – Para adoçar, use açúcar mascavo produzido a frio. Dificilmente coloca qualquer pressão sobre os dentes. A situação é semelhante com o mel: se possível, coma apenas mel fiado a frio. Em vez de açúcar mascavo, você também pode usar “adoçantes” para assar e adoçar café e chá. Você pode reconhecê-los pelo “homem dos dentes” na embalagem. No entanto, os adoçantes são recomendados apenas de forma limitada para uma dieta saudável e equilibrada. Portanto, use com moderação!